Як обрати якісний магній гліцинат

Перш ніж прочитати матеріал, розгляньте можливість підтримати нас. «Хмарочос» пише про розвиток міст 10 років та 275 днів. За цей час ми опублікували 26150 новин та статей. Весь контент – в безкоштовному доступі. На нас не впливає жоден олігарх чи великий бізнес, ми працюємо для наших читачів й читачок. Ваш внесок дозволить продовжити працювати нашій редакції. Долучіться до спільноти з сотень осіб, які вже підтримують «Хмарочос».
Підтримати | Хто ми такі?

Читайте нас в Telegram, Twitter, Instagram, Viber та Google Новинах

Магній гліцинат — це одна з найефективніших форм магнію, яка добре засвоюється організмом. Він має широкий спектр корисних властивостей, включаючи:

Зниження стресу та занепокоєння
Покращення сну
Зменшення м’язових спазмів
Підвищення рівня енергії
Покращення роботи серця
Зменшення ризику розвитку діабету 2 типу
Зменшення ризику розвитку серцево-судинних захворювань

Однак, щоб отримати всі ці переваги, важливо магній гліцинат купити та обрати, а це зробити доволі просто. Ось кілька порад, як це зробити:

Обрати перевіреного виробника. Магній гліцинат повинен вироблятися в умовах, що відповідають стандартам якості.

Зверніть увагу на склад. Магній гліцинат повинен бути єдиним активним інгредієнтом у складі.

Переконайтеся, що продукт містить достатню кількість магнію. Рекомендована добова доза магнію становить 400-420 мг для чоловіків і 310-320 мг для жінок.

Зверніть увагу на форму випуску. Магній гліцинат найчастіше випускається у вигляді таблеток, капсул або порошку.

Якісний магній гліцинат: порівняння форм випуску

Магній гліцинат випускається в різних формах, кожна з яких має свої переваги та недоліки.

Таблетки — це найпоширеніша форма випуску магнію гліцинату. Вони зручні для прийому, але можуть викликати дискомфорт у шлунку.
Капсули — це ще одна популярна форма випуску магнію гліцинату. Вони подібні до таблеток, але їх легше ковтати.