Журналісти The New York Times провели опитування серед своїх читачів. Питання, яке ставили найчастіше, стосувалося занять спортом на вулиці, а саме — чи потрібно вдягати захисну маску?

Щоб з’ясувати це, журналісти поспілкувалися з вченими-фізіологами, які розповіли, що наразі відомо про носіння масок під час фізичних вправ — та які види масок підійдуть для тренувань найкраще.

Чи потрібно носити маску під час бігу чи їзди велосипедом?

На думку більшості експертів, фізичні вправи на свіжому повітрі, з маскою чи без неї, можуть бути цілком безпечними. Тож носіння маски скоріше стосується ввічливості до оточуючих, ніж можливості поширення вірусу.

«Біг корисний для здоров’я, — каже Бенджамін Каулінг, професор епідеміології та біостатистики Університету Гонконгу та співавтор дослідження, опублікованого у виданні Nature, — а ризик передачі вірусу від бігуна до перехожих — і навпаки — буде мінімальним».

Попри це, враховуючи прийняте рішення про носіння масок у громадських місцях, під час тренувань все ж варто вдягати маску. Так, американський Центр контролю та профілактики захворювань також рекомендує всім вдягати маску, виходячи з дому.

Фото: Nati Harnik/Associated Press

Чи буде важче бігати або їздити велосипедом у масці?

Бріанна Белловарі, докторантка з університету Нью-Мексико, що досліджує спортивні заняття в екстремальних умовах, вивчила, як впливають на спортсменів спеціальні маски, що імітують тренування в горах.

«Люди, що займаються спортом в масках, можуть відчувати певну нестачу повітря при диханні. Все залежить від товщини матеріалу, з якого зроблено маску», — каже вона.

Доцент університету Радбуд у Нідерландах Тіїс Ейсвогельс, який вивчає теплорегуляцію та дихання у спортсменів, погоджується з Бріанною і додає, що щільні маски провокують нестачу повітря, що може викликати дискомфорт та послаблювати працездатність.

До того ж, маски швидко набиратимуть вологу під час видиху, каже доктор Луї-Філіп Булет, професор кардіології та пульмонології з університету Лаваль у Квебеці, який вивчав астматичні захворювання у спортсменів. Дихання через вологу тканину, як правило, стає більш напруженим, ніж через суху. Але найгірша властивість «вологих» масок полягає в тому, що вони, за його словами, втрачають свою антимікробну ефективність.

Доктор Грант Ліпман, клінічний професор медицини невідкладних ситуацій в Стенфордському університеті, відмічає, що маска під час занять спортом перетворює нижню половину обличчя на «міні-сауну», що призводить до накопичення поту під маскою та до збільшення назального секрету.

Для найбільшого комфорту під час фізичних вправ на вулиці, за словами доктора Ліпмана, краще використовувати бафф. Цей аксесуар найчастіше виготовляється з тонких синтетичних тканин, призначених для зменшення накопичення тепла, а через свою наскрізну форми баффи створюють більший потік повітря, ніж звичайні хірургічні маски. Натомість хірургічні маски швидко нагріваються та стають вологими під час тренувань, але ефективніше захищають від мікроорганізмів.

Фото з відкритих джерел

Втім, всі дослідники сходяться на важливості соціальної дистанції: слід триматися на відстані не менше двох метрів від того, повз кого біжите, а також ретельно мити руки та знезаражувати маску вдома.

До того ж, вчені з Левенського католицького університету (Бельгія) і Технічного університету Ейндховена (Нідерланди) дослідили що безпечною для людей, що рухаються один за одним, є відстань від чотирьох до 20 метрів (залежно від швидкості руху).

Дистанція, якої рекомендують дотримуватися зараз, обумовлена тим, що вірус поширюється через мікроскопічні крапельки, що виділяються через ніс і рот хворого при диханні, чханні або кашлі.

Вчені створили моделі, які показують, що відбувається, коли людина опиняється в так званому повітряному кільватері бігуна, велосипедиста чи іншої людини, яка швидко йде. Людина, яка слідує за ним, потрапляє у хмару мікрокрапель, дещо подібну до хвоста комети.

Анімація, представлена дослідниками показує, що рух «у хвості» є максимально ризикованим для зараження, тоді як паралельний рух чи рух по діагоналі зменшує ризик, оскільки мікрокраплі видиху лишаються позаду. Але зазначається, що під час тренувань варто зважати на вітер, напрям якого може змінювати і напрямок «хмари».

Читайте також: Забруднене повітря може збільшувати вірогідність зараження COVID-19 – італійські вчені.

Візуалізація послідовного руху людей на відстані з точки зору гіпотетичного поширення інфекції

Візуалізація послідовного руху людей на відстані з точки зору гіпотетичного поширення інфекції

Фінські вчені з Університету Аалто змоделювали поширення коронавірусу у повітрі та показали, що мікрокраплі, які вилітають з рота інфікованої людини, залишаються у повітрі більше п’яти хвилин і загрожують оточуючим.

Візуалізація поширення коронавірусу у повітрі з дослідження фінських науковців

Фото: Andrea Piacquadio / pexels